En este momento en que la pandemia arremete nuevamente contra toda la poblaci\u00f3n. S\u00f3lo nos queda claro, que tenemos que cuidarnos antes, para prevenir el COVID, durante si ya est\u00e1s contagiado y despu\u00e9s para tener una recuperaci\u00f3n \u00f3ptima.<\/p>\n
Es por esta raz\u00f3n que hemos preparado este blog para nuestra comunidad educativa para que podamos cuidarnos entre todos y salir juntos y airosos de esta nueva ola de contagios por todo esto es importante tomar en cuenta los siguientes puntos:<\/p>\n
1.- En estos dos \u00faltimos a\u00f1os nos ha quedado claro que no todos los factores relacionados con la salud se encuentran bajo nuestro control. Sin embargo, muchos de nosotros somos lo suficientemente afortunados como para poder decidir en lo que respecta a un elemento importante, es decir, nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
2.- Una alimentaci\u00f3n saludable desempe\u00f1a una funci\u00f3n importante en nuestra salud general y nuestro sistema inmunitario. Los alimentos que consumimos afectan directamente a c\u00f3mo nos sentimos y al funcionamiento de nuestro organismo. Esto es as\u00ed tanto durante una enfermedad como antes o despu\u00e9s de ella.<\/p>\n
3.- En el mundo, las dietas var\u00edan ampliamente en funci\u00f3n del acceso, los ingresos, los h\u00e1bitos y la cultura. Sin embargo, al hablar sobre c\u00f3mo mantener una dieta saludable independientemente de nuestras costumbres es necesario agregar estos alimentos a nuestra alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n
A.- Combine alimentos. Consuma alimentos variados de cada grupo y de todos los grupos de alimentos, es decir alimentos ricos en prote\u00ednas, carbohidratos, grasas saludables, ingesta de agua y fibra.<\/p>\n
B.- incremente el consumo frutas y hortalizas en abundancia. Estas aportan la cantidad necesaria de vitaminas y minerales requeridos para todo nuestro cuerpo, sobre todo para nuestro sistema inmune.<\/p>\n
C.- Se sugiere suplementos con la vitamina C, zinc, omega 3\/6\/9, probi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos para un mejor desempe\u00f1o de nuestras defensas<\/p>\n
No nos olvidemos que nuestra salud y de nuestros seres queridos est\u00e1 en nuestras manos a trav\u00e9s de la prevenci\u00f3n.<\/p>\n
Mgs. Teresa Escobar V.<\/strong> En este momento en que la pandemia arremete nuevamente contra toda la poblaci\u00f3n. S\u00f3lo nos queda claro, que tenemos que cuidarnos antes, para prevenir el COVID, durante si ya est\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1865,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-1864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1864"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1867,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864\/revisions\/1867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lisel.edu.ec\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNutricionista Dietista
\nEspecialista en Nutrici\u00f3n Humana
\nCertificaci\u00f3n nutrici\u00f3n Metab\u00f3lica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"